[I. ÀÚ¾ÖÀÇ ¸¶À½(Mettā-citta)]
1.
ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â °Íó·³
¸ðµç ¹µ»îÀÌ ÇູÇÏ±æ ¿øÇÏ´Ï
±×°ÍÀ» ¾Ë¾Æ ¸ðµç ¹µ»î¿¡ ´ëÇÏ¿©
ÀÚ¾ÖÀÇ ¸í»óÀ» ´Û¾Æ¾ß Çϳª´Ï.
2.
Á¦°¡ Ç×»ó
Á¦°¡ ±×·± °Íó·³
ÇູÇÏ°í °íÅëÀ» ¿©ÀÇ±æ ¹Ù¶ó¿À´Ï
³ªÀÇ Ä£±¸, ¹«°üÀÚ, ¿ø¼öÀÎ ÀÚ¿¡°Ôµµ
¾È³ç°ú ÇູÀÌ ÇÔ²² ÇÏ¿©ÁöÀÌ´Ù.
3.
ÀÌ ¸¶À»°ú ÀÌ Áö¿ª¿¡ »ç´Â
¹µ»îµéÀº Ç×»ó ÇູÇϼҼ.
±× ¹Û¿¡ ³ª¶ó¿Í ¿ìÁÖ¹ý°è¿¡ »ç´Â
¸ðµç ¹µ»îµéµµ Ç×»ó ÇູÇϼҼ.
4.
ÀÏüÀÇ ¸ðµç ¿ìÁÖ¹ý°è¿¡
¹«·®ÇÑ ¹µ»îµéÀÌ »ç³ª´Ï
±× »ý¸íµé, Àΰ£µé°ú Á¸Àçµé
°³Ã¼µéÀÌ Ç×»ó ÇູÇϼҼ.
5.
ÀÏüÀÇ ¿©¼º°ú ³²¼ºµéµµ
°í±ÍÇÑ ÀÚµé°ú ¹ÌõÇÑ Àڵ鵵
½Åµé°ú Àΰ£µé°ú ¾ÇóÀÇ Á¸Àçµéµµ
½Ã¹æ¿¡ »ç´Â ±× ¸ðµÎ°¡ ÇູÇϼҼ.
(ÀÚ¾ÖÀÇ ¸¶À½(Mettā-citta), ¿¹°æÁö¼Û-ÀÚ¾Ö°üÀÇ °æ¼Û(Mettābhāvanapāṭha), ÀüÀ缺´Ô¿ª)