화를 내는 행위는, 말하자면 마음의 버릇 같은 것입니다. 오랫동안 무의식적으로 계속해 익숙해진 습관이라서 하루 이틀 만에 바뀌지는 않습니다.
무엇인가 새로운 능력이나 기술을 습득하려고 할 때, 처음부터 완벽하게 할 수 있는 사람은 한 명도 없습니다. 하지만 한 걸음씩 전진하면 그 능력이나 기술은 반드시 향상되게 되어 있습니다. 그러니 먼저 100일을 계속한다는 목표를 세워 보시기 바랍니다.
지금까지 소개한 것을 전부 실천하려고 하면 상당히 어려울 것입니다. 그러니 한두 가지라도 좋습니다. '이거라면 할 수 있을 것 같아,'라고 생각되는 것을 정해서 먼저 100일, 그러니까 약 3개월 정도 계속합니다. 무엇 인가를 습관으로 들이려면 대체로 이 정도의 기간이 걸립니다. 목표로 삼을 사람을 정해서 그 사람을 따라해 보는 것도 좋은 방법입니다.
다만 100일이 말은 쉬워도 실제로 실천해 보면 상당히 길게 느껴질 것입니다.
그러니 등산을 할 때 정기적으로 쉬듯이 일주일, 1개월 등 여러분의 타이밍에 맞춰서 구간을 설정하십시오. 그리고 그 사이에 결정한 일을 실천했으면 자신에게 '상'을 주십시오. 조금 비싼 점심을 먹는다 거나, 온천에 간다 거나, 무엇이든 상관없습니다. 그러면 의욕이 솟아서 '앞으로도 열심히 하자.'라는 생각이 들게 됩니다. 등산을 할 때는 휴식을 취할 때마다 표고가 높아지면서 보이는 풍경이 점점 변합니다. 그리고 그 풍경의 변화에서 기운을 얻어 정상을 향해 새로운 발걸음을 내디딜 수 있습니다. 새로운 습관을 들일 때도 마찬가지입니다. 한 구간이 끝나고 자신의 생활을 되돌아 볼 때마다 자기 자신의 성장을 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 100일 뒤, 그곳에는 진짜'가 된 여러분이 있을 것입니다.
시작했을 때는 어려웠던 일을 조금도 힘 들이지 않고 수술 할 수 있게 됩니다. 자기도 모르게 험한 말을 내뱉던 상황에서도 온화한 마음으로 대응할 수 있게 됩니다. 어떤 사건에도 마음이 흐트러지지 않고 평온한 자신을 유지할 있게 됩니다.
그런 '정상'의 풍경을 기대하며 하루하루 정진하시기 바랍니다.
