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홍차의 효능
차의 생잎은 약 75%가 수분이고 그 외에는 단백질, 유리아미노산, 카페인, 카테킨, 탄수화물, 유기산, 지방, 비타민류로 이루어져 있습니다. 이중 홍차의 주요 성분은 폴리페놀의 일종인 카테킨입니다.
폴리페놀은 대표적인 항산화 물질입니다. 항산화란 산화의 억제를 의미하는 것으로 항산화 물질은 우리 몸에 있는 활성 산소를 해가 없는 물질로 바꾸는 역할을 합니다. 유해 산소라고도 불리는 활성 산소는 정상 세포를 공격해 손상을 입힙니다. 그래서 활성 산소가 우리 몸에 많으면 노화가 빨라지고 각종 질병이 유발할 확률이 높습니다.
폴리페놀 종류 중 하나인 카테킨은 발암 억제, 동맥경화 예방, 혈압 상승 방지, 항바이러스, 항비만, 항균, 해독 작용, 충치 예방 등에 효능을 가지고 있습니다.
이러한 성분을 가지고 있는 홍차는 활성 산소를 제거해 노화를 늦추고 우리 몸의 면역 체계를 높이는 데 도움이 됩니다. 게다가 홍차에 함유된 카페인이 정신을 맑게 하고 혈액순환을 촉진해 피로 해소에 좋고, 이뇨 작용으로 노폐물 배출을 도와 깨끗한 피부를 만드는 데 효과적입니다.
단, 홍차를 과도하게 섭취하면 치아의 색이 변하거나 카페인 부작용을 겪을 수 있으니 적당한 양을 마시는 것이 중요합니다.
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